Waarom verlies ik meer haar in de herfst? Seizoensgebonden haaruitval uitgelegd.
- , door Esra Vandervee
- 3 min lezen
Zie je plots meer haren in je borstel, op je kussen of in het doucheputje zodra de herfst begint? Dan ben je zeker niet alleen. Veel mensen merken tussen september en november een tijdelijke toename van haaruitval op. Gelukkig is dit in de meeste gevallen een normaal en tijdelijk verschijnsel.
Maar waarom gebeurt dit precies? En wanneer moet je je wel zorgen maken?
Is haaruitval in de herfst normaal?
Ja. Gemiddeld verliezen we dagelijks tussen de 50 en 200 haren als onderdeel van de natuurlijke haargroeicyclus. Elke haar doorloopt namelijk verschillende fases: een groeifase, een overgangsfase en uiteindelijk een rustfase waarna de haar uitvalt.
Bij seizoensgebonden haaruitval lijken meer haren tegelijk in die rustfase terecht te komen, waardoor je in de herfst tijdelijk meer haarverlies opmerkt. Dit fenomeen wordt vaak omschreven als "seasonal shedding" of seizoensgebonden haaruitval.
Waarom verliezen we meer haar in de herfst?
Wetenschappers onderzoeken dit fenomeen nog steeds, maar er zijn enkele verklaringen die vaak worden genoemd.
1. De haarcyclus volgt mogelijk een seizoensritme
Onderzoek suggereert dat meer haren tijdens de zomermaanden in de rustfase terechtkomen. Omdat een haar pas enkele weken tot maanden later uitvalt, wordt die extra haaruitval vaak pas zichtbaar in de herfst.
2. Minder zonlicht
In de herfst worden de dagen korter en krijgen we minder natuurlijk licht. Dit heeft invloed op verschillende processen in ons lichaam, waaronder hormonen die betrokken zijn bij de haarcyclus. Sommige experts vermoeden dat dit mee kan bijdragen aan tijdelijke haaruitval in het najaar.
3. De impact van de zomer
Je haar krijgt tijdens de zomer heel wat te verduren. UV straling, zout water, chloor en hitte kunnen de haarvezel uitdrogen en verzwakken. Hoewel dit niet rechtstreeks haaruitval veroorzaakt vanuit de haarwortel, kan je haar wel minder vol en gezond aanvoelen wanneer de herfst begint.
Wanneer is haaruitval niet meer normaal?
Seizoensgebonden haaruitval is meestal tijdelijk en herstelt vanzelf.
Maak een afspraak bij je huisarts of dermatoloog wanneer:
- de haaruitval langer dan zes maanden aanhoudt
- je duidelijke kale plekken ontwikkelt
- je hoofdhuid jeukt, pijnlijk is of schilfert
- je haar plots extreem dun wordt
- je vermoedt dat stress, ziekte, medicatie of voedingstekorten een rol spelen
Langdurige diffuse haaruitval kan soms wijzen op een vorm van telogeen effluvium, een verstoring van de normale haargroeicyclus.
Wat kan je doen om je haar te ondersteunen?
Hoewel je de natuurlijke haarcyclus niet volledig kunt beïnvloeden, kan je je haar en hoofdhuid wel optimaal ondersteunen.
Eet voldoende voedingsstoffen
Gezond haar heeft onder andere voldoende biotine, zink, selenium, vitamine B6 en vitamine C nodig. Deze voedingsstoffen spelen een rol bij het behoud van normaal haar en helpen het lichaam beschermen tegen stress.
Overweeg een supplement
Onze ELLIOTT Essentials Hair, Nails & Skin Gummies bevatten onder andere:
- Biotine
- Zink
- Selenium
- Vitamine C
- Bloosil® silicium uit bamboe extract
Deze ingrediënten ondersteunen het behoud van normaal haar en maken de gummies een eenvoudige aanvulling op een gezonde levensstijl.
Kies voor versterkende haarverzorging
Wanneer je haar dunner aanvoelt, kan het helpen om producten te gebruiken die het haar voller laten ogen en de hoofdhuid verzorgen.
Onze favorieten:
- Kevin Murphy PLUMPING.WASH & PLUMPING.RINSE: ontwikkeld voor fijn en dunner wordend haar, met een focus op voller ogend haar.
- Kevin Murphy THICK.AGAIN: leave in behandeling speciaal ontwikkeld voor mannen met dunner wordend haar.
- IdHAIR Solutions Anti Hair Loss Trio: een complete routine met shampoo, serum en conditioner voor wie extra ondersteuning zoekt bij dunner wordend haar.
Wees mild voor je haar
- Vermijd extreem strakke kapsels.
- Beperk overmatige hitte van stylingtools.
- Gebruik een zachte borstel.
- Zorg voor voldoende slaap en herstelmomenten.
Het goede nieuws
Hoewel het soms schrikken is om meer haren te verliezen dan normaal, is seizoensgebonden haaruitval meestal tijdelijk. In de meeste gevallen herstelt de haargroei vanzelf wanneer de haarcyclus weer in balans komt.
Dus zie je deze herfst wat meer haren in je doucheputje? Geen paniek. Je haar volgt waarschijnlijk gewoon zijn natuurlijke ritme.
9.7
11636+ beoordelingen
